達賴喇嘛

在痛苦發生之前，要緊的是盡量想辦法避免痛苦。但是痛苦一旦開始，我們就不應該把它看成是一項負擔，而應該是一件有益的事情。原因有很多，其中一項原因是，靠著這輩子所承受的一點小小苦痛，我們就能夠淨化許多過去生中所累積的惡行業因。除此以外，受苦也能幫助我們看清楚流轉生死的缺點和壞處；越能夠了解輪回的壞處，越能夠讓我們厭惡惡行。受苦也能突顯出解脫的特質和好處。還有，從自己受苦的經驗裡也才能體會別人的痛苦，從而發心幫助他們。用這種模式來看待痛苦，我們會發覺它給了我們一個多作修行、多加思考的大好機會。