時時覺知

當心經驗外塵時，就會緊緊的抓住外塵。當它緊抓不放時，覺知者一定要教導它，解釋什麼是好的、什麼是壞的，指出因與果的定律，顯示出任何它所執著的事物都將帶來不好的後果，直到心恢復理智、直到心放下。如此一來，訓練將會見效，而心也會平靜下來。
如果你這樣修行，那麼真正的寧靜是在活動中、在外塵中被找到的。